Cara efektif menambah berat badan
Cara
efektif menambah berat badan secara cepat dan aman dalam kegiatan
sehari hari sangat cocok diterapkan bagi mereka yang memiliki tubuh
kurus. Memiliki tubuh kurus memang sering membuat kita berkecil hati, terutama
bagi kaum laki-laki. Simbol sebagai seorang pria macho terkadang hanya bisa
menjadi sebuah mimpi akibat kondisi badan yang jauh dari harapan, sehingga
membuat rasa percaya diri juga turut menghilang.
Berikut adalah 10 cara efektif menambah berat badan secara cepat dan aman yang bisa kita praktekkan secara mudah dan efisien,
Berikut adalah 10 cara efektif menambah berat badan secara cepat dan aman yang bisa kita praktekkan secara mudah dan efisien,
1. Minum air putih yang cukup. Air putih
sangat penting bagi tubuh kita, karena membantu tubuh untuk melancarkan system
pencernaan juga membantu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat beracun dari dalam
tubuh.
2. Tidur yang cukup. Sebaiknya patuhi aturan
tidur ideal yaitu 8 jam sehari karena tidur yang cukup sangat berpengaruh
terhadap regenerasi sel-sel tubuh yang biasanya akan bekerja sangat efektif
pada saat tubuh sedang beristirahat.
3. Memakan makanan yang bergizi, yaitu hindari
memakan makanan cepat saji dan perbanyak makan makanan seperti sayur dan
buah-buahan serta kacang-kacangan.
4. Mengunyah makanan dengan sempurna, yaitu
mengunyah makanan sampai halus karena akan memaksimalkan penyerapan gizi yang
akan dilakukan oleh tubuh.
5. Tidak merokok, karena merokok akan
memperburuk kondisi badan , sebab nikotin yang terkandung pada rokok akan
membuat anda selalu merasa kenyang meski anda belum makan.
6. Rajin minum Susu, agar kebutuhan kalsium
dan nutrisi yang lain bisa terpenuhi dengan baik dan seimbang.
7. Rajin berolah-raga ringan seperti jogging,
selain membantu menjaga kebugaran tubuh, juga meningkatkan supply oksigen
kedalam tubuh sehingga metabolism tubuh menjadi lebih baik
8. Makan secara teratur dan tepat waktu. Hal
ini penting selain terhindar dari maag, asupan gizi untuk tubuh juga selalu
terjaga.
9. Meminum supplemen makanan tambahan agar
kebutuhan tubuh terpenuhi secara sempurna.
10. Rajin melakukan berbagai aktivitas sehingga
badan akan selalu sehat, fit dan terjaga kondisi staminanya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar